Sağlık Köşesi=Obezite=

Editör

Bu yüzden annelerimize, toplumun önderlerine büyük görevler düşmekte.

Bizden önceki nesiller ciddi efor sarf eden bir yaşam tarzıyla yaşadılar.

Bedenen çalıştılar ve bolca yürüdüler.

Günümüz insanı bu yaşam tarzını unuttu. Aldığı fazla kaloriler vücutta yağ olarak(kolesterol, trigliserid)birikiyor ve obezite dediğimiz tablo ortaya çıkıyor. Zaman içinde hipertansiyon, damar sertliği, kroner sklerol, diabet, metabolik sendrom v.b. hastalıklar birer birer musallat oluyor.

Bu tehlikeli gidişin önlenmesi için beslenme alışkanlıklarımızı, mutfak kültürümüzü sağlıklı bir şekle dönüştürmeliyiz.

Çocuklarımızı en kolay ulaşabilecekleri şekerli içeceklerden, yağda kızartılmış gıdalardan(cips vs.)aşırı şekilde yağlı gıdalardan uzak tutmalıyız.

Beyaz ekmek tüketiminden vazgeçmeli, tam buğday unundan mamul ekmek tercih etmeliyiz.

tatlı tüketiminde ölçülü olmalıyız. İkramlarımızda meyve ve tabii içeceğimiz ayranı tercih etmeliyiz. Hamur işlerini azaltmalıyız.

Sağlıklı günler dilerim. Saygılarımla.

Dr. Mehmet Seçkin

Geyve Aile Sağlık Merkezi

Mustafa Hamdullah ERGİN

GEYVE HABER